Fatigue, stress, comment retrouver de la cohérence?
Pour répondre aux attentes des autres, de nos enfants, de notre conjoint ou de notre employeur, nous donnons toute notre énergie, et ce, à notre détriment.
Dans ces moments, nous avons tendance à ne pas nous écouter et à nous oublier.
C’est pourquoi, il arrive un moment où nous nous sentons à bout de force.
Nous ne savons plus où donner de la tête, baignés dans une confusion générale.
Nous fonctionnons alors sur le pilote automatique, en mode surmenage, influencés par nos peurs et limitations.
Fatigue, stress, qu’est-ce que l’incohérence?
C’est mettre les besoins des autres avant les nôtres.
C’est vivre dans le stress, la dispersion, les peurs et un mental agité.
C’est être drivé par la peur du rejet ou la peur de déplaire.
Si ces signes d’incohérence interne ne sont pas écoutés, ils débouchent alors sur l’épuisement, le burn-out ou la dépression.
Apprendre à se mettre en priorité
Lorsque nous fonctionnons sur le pilote automatique, nous nous oublions en cours de route.
Mettre de la cohérence dans notre vie, c’est nous mettre en priorité, c’est apprendre à nous choisir, et à prendre soin de nous. C’est aussi apprendre à mettre nos limites et à dire non.
C’est pourquoi, prendre un temps pour soi, pour remettre les choses à plat, nous permet de renouer avec nos envies profondes et notre coeur.
Car notre coeur sait ce qui est bon pour nous, il est le prolongement de notre âme.
Pour vivre en cohérence, nous devons apprendre à détecter les messages de notre corps et de notre coeur, pour nous reconnecter avec nos besoins.
Savez-vous que notre âme communique avec nous à travers nos valeurs?
C’est pourquoi, mettre à jour nos valeurs fondamentales est un must pour nous permettre de reconnecter avec notre essence.
Quelles sont vos valeurs?
Afin de clarifier vos principales valeurs, je vous propose cet exercice:
Choisissez parmi la liste ci-dessous, les 3 valeurs les plus importantes pour vous. Celles qui représentent votre fondation, le pilier sur lequel vous allez pouvoir construire votre destinée…
Voici une liste de valeurs: famille, amour, contribution, partage, respect, amitié, paix, abondance, liberté, simplicité, calme, humour, sincérité, courage, spontanéité, contribution, découverte ….
Etre en cohérence veut dire être aligné avec nos valeurs et notre idéal de vie.
Nous sommes des êtres spirituels venus expérimenter la matière.
Les contraintes quotidiennes, la survie et la sécurité prenant beaucoup de place, il ne nous reste parfois guère de temps pour nous recentrer sur nous, sur nos valeurs et notre idéal de vie.
C’est pourquoi, il est important de faire un break. De sortir le nez de nos contraintes pour nous offrir un bain de nature et nous reconnecter à notre essence.
Prendre un temps pour soi, pour respirer, pour méditer ou se promener permet de ralentir le rythme.
Utilisez ce temps pour vous poser cette question: quel est votre idéal de vie, qu’est-ce qui vous fait vibrer, quels sont les causes essentielles qui vous tiennent à coeur?
En identifiant ce qui vous fait vibrer, ce qui vous met en joie, vous touchez votre idéal de vie.
Ne vous limitez pas, permettez-vous de rêver grand car votre âme aspire à de grandes choses…
Surmonter la fatigue et le stress, pour réapprendre à vivre en cohérence
Lorsque vous vous sentez stressés, épuisés, posez ces gestes simples qui vont vous aider:
1. Offrez-vous du repos, 8 à 10 heures de sommeil pour récupérer. C’est durant le sommeil que notre corps se régénère et que nos cellules se renouvellent.
2. Buvez bcp d’eau, hydratez vote corps et éliminez les toxines
3. Apprenez à mettre vos limites
4. Reconnectez-vous régulièrement avec la nature
5. Mettez à jour vos valeurs (qui vont évoluer au fil du temps)
6. Identifiez votre idéal de vie, quel style de vie vous allume?
Conclusion
Vivre en cohérence veut dire vivre en alignement avec vos aspirations profondes.
C’est écouter les désirs de votre âme et de votre coeur.
C’est vivre en fonction de ce qui vous fait vibrer, de ce qui vous donne des étoiles dans les yeux et qui ouvre votre coeur.
Pour résumer, apprendre à vivre en cohérence veut dire apprendre à vous mettre en priorité et à écouter vos besoins.
C’est en mettant de la cohérence dans votre vie que vous renouez avec plus de sens et de sérénité.
Béatrice Baillods/ Coach & Alchimiste du coeur
Cet article peut vous intéresser: Hypersensibilité, empathie, intuition, est-ce un atout?
5 clés pour être heureuse
Vous êtes une personne sensible et vous ne savez pas comment gérer cette sensibilité? Cet e-book « Sensibles et heureuses » va vous permettre de découvrir les 5 clés importantes que j’applique régulièrement dans ma vie et qui vont vous permettre d’être heureuse, même en tant que personne sensible.